WEI VERLÉIEREN SÉIER AN SUMMER?

effektiv Methode fir séier Gewiichtsverloscht

Hat Dir am Summer keng Zäit méi Gewiicht ze verléieren? Net e Problem! Also verléieren mir Gewiicht am Summer. Ausserdeem droen all d'Ëmstänn dozou bäi. An der waarmer Saison ass Gewiicht ze verléieren vill méi einfach, méi agreabel a méi bëlleg ! ! !

Gewiicht verléieren am Summer ass méi einfach!

1.Also, Dir musst verstoen datt "Mamm Natur" selwer op eiser Säit ass. Mat der Arrivée vun der Hëtzt beschleunegt eise Stoffwechsel, an anere Wierder, d'Iesse gëtt méi effizient verschafft an d'Wahrscheinlechkeet fir Gewiicht ze gewannen hëlt däitlech erof.

2.In de meeschte Fäll falen d'Präisser fir Geméis an Uebst an de méi waarme Méint erof. Dëst bedeit datt mir elo d'Bäilagen (Nuddelen, Getreide, Reis) duerch méi gesond Geméis an Uebst ersetze kënnen. Si beräichere eise Kierper mat Vitaminen an hëllefen séier Gewiicht ze verléieren. Dir kënnt och sou vill iessen wéi Dir wëllt.

3.D'Wieder am Summer ass däitlech méi agreabel wéi am Wanter, dat heescht datt méi Wäert op Outdoor Training soll geluecht ginn. Am Allgemengen, gitt op der Strooss méi wéi doheem sëtzen. No der Aarbecht trëppelen. Äre Kierper seet Iech dofir.

4.Jiddereen op der Plage! Fir eng Stonn Schwammen verbrennt eng Persoun 700-800 Kalorien ! ! Et ass kloer datt et net néideg ass "Weltrekorder" opzesetzen, awer et ass wichteg ze verstoen datt Schwammen eng vun den effektivsten Gewiichtsverloscht Aktivitéiten an der Welt ass.

5.Ginn sécher ze brong. Wärend der Sonn aussetzt synthetiséiert eise Kierper Vitamin D. Säin Defizit kann zu Feelfunktioune am Kierper a metabolesche Stéierunge féieren.

6.Drink vill nach kloer Waasser. Et beschleunegt de Metabolismus an hëlt Gëfter aus dem Kierper.

Summermenü Beispill

Moien

Reis mat gebroden Auberginen, Téi

Undershot

Uebst (meeschtens Bananen)

Mëttegiessen

Geméis Salat mat Geméisueleg (Zalot, Rettich, Zwiebel, Ee, Gurke, Tomat). Pouletfilet mat Konservbounen an Tomaten.

wéi am Summer séier Gewiicht ze verléieren

Undershot

Nëss

Dinner

Geméiszopp, Joghurt, Téi oder Jus. Heiansdo kënnt Dir nuets e Glas Wäin drénken.

Allgemeng kënnt Dir de Menu fir Iech selwer wielen. Dir kënnt Fësch fir Poulet ersetzen, an Uebst fir Snacks kënne fir Geméis ersat ginn. Dat Wichtegst ass iwwer Brout, Mayonnaise, Mielprodukter an aner "schiedlech" Produkter ze vergiessen.

Gewiicht verléieren nom Summer ass elementar, d'Haaptsaach ass Är Haltung zu der Ernärung liicht z'änneren.

27.08.2020